Mijn weg naar Nutriva

Mijn naam is Denise ’t Hart, ik ben 24 jaar oud en werkzaam als diëtist. Mijn passie voor voeding begon zo’n zeven jaar geleden, toen ik zelf worstelde met een positief lichaamsbeeld en wat “gezond eten” nou eigenlijk is. De overvloed aan tegenstrijdige adviezen en fabels op internet maakte het er niet makkelijker op, dus besloot ik Voeding en Diëtetiek te gaan studeren om écht te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.

Ik in percentages

Energie in mijn werk 100%

Geduld met mezelf 60%

Blijven leren en ontwikkelen 100%

Altijd koffie bij de hand 80%

Controle loslaten 35%

Focus je op wat je wél kunt, niet op wat je niet kunt

Dans speelde jarenlang een grote rol in mijn leven. Wat begon als een peuter die door de woonkamer draaide, groeide al snel uit tot een echte passie. Op mijn derde ging ik op dansles en vanaf dat moment draaide alles om dans. Op mijn elfde werd ik gescout door dansacademie Lucia Marthas in Amsterdam, waar ik jarenlang met ontzettend veel plezier en toewijding heb getraind. Toen ik op mijn zestiende de diagnose scoliose kreeg, liep mijn dansverhaal anders af dan ik had gehoopt. Ik kon niet langer doorgaan met dansen op het niveau waar ik zo hard voor had gewerkt. Maar toch was dat ook het begin van iets nieuws. Het leerde me mijn lichaam meer te waarderen, door te zetten en te focussen op wat wél mogelijk is, en dat is precies wat ik probeer mee te geven aan mijn cliënten.

Krachtig in balans

Naast mijn werk ben ik vaak in de sportschool te vinden, waar ik me richt op krachttraining. Wat ooit begon als een manier om er beter uit te zien, is inmiddels uitgegroeid tot veel meer dan dat. Ik vind het mooi om te zien hoe mijn lichaam sterker wordt, maar vooral hoe krachttraining ook mentaal kracht geeft. In de afgelopen vier jaar heb ik ervaren hoeveel verschil de juiste combinatie van voeding en training kan maken, niet alleen in hoe je eruitziet, maar vooral in hoe je je voelt. Tegelijkertijd vind ik ontspanning minstens zo belangrijk. Ik geniet van lange wandelingen, een goede film of serie en uiteraard een lekkere snack of drankje. Voor mij draait gezondheid om balans: bewegen én ontspannen, gezond eten én genieten.

Mijn ervaring & achtergrond

In begin 2025 heb ik de hbo-opleiding Voeding en Diëtetiek afgerond. Tijdens mijn studie volgde ik de minor Sportvoeding en liep ik stage bij verschillende bedrijven, waar ik waardevolle ervaring opdeed in zowel individuele begeleiding als projectmatig werken.

Naast mijn eigen praktijk in Delft werk ik sinds een jaar in een diëtistenpraktijk in Nootdorp, waar ik mij bezighoud met de reguliere diëtetiek. Hier begeleid ik cliënten onder andere bij darmklachten, gezond afvallen, ondervoeding, menopauzeklachten en hart- en vaatziekten. Tevens ben ik actief als online vrouwencoach, waarbij de focus vooral ligt op krachttraining, het opbouwen van spiermassa en het verbeteren van fitheid en energie. Ik help vrouwen om zich sterker te voelen, zowel fysiek als mentaal, en met meer vertrouwen in hun lichaam te staan.

In mijn eigen praktijk in Delft komen deze twee werelden samen. Door mijn ervaring in de diëtetiek te combineren met mijn expertise in sport, krachttraining en leefstijl, kan ik cliënten in mijn eigen praktijk een stuk beter begeleiden.

Tot slot volg ik momenteel de opleiding tot Orthomoleculair Therapeut. Daarbij leer ik hoe voeding, leefstijl en supplementen op celniveau invloed hebben op de gezondheid. Die kennis gebruik ik om mijn cliënten nóg gerichter te begeleiden, met aandacht voor de oorzaak in plaats van alleen de klacht.

Mijn visie & missie

Ik geloof dat gezonde voeding veel meer is dan een dieet volgen. Het gaat om het vinden van een balans die past bij jouw leven, doelen en uitdagingen. Mijn aanpak is nuchter, praktisch en persoonlijk: geen strenge restricties of hypes, maar samen werken aan een manier van eten en leven die vol te houden is.

Dankzij mijn eigen ervaringen met scoliose, krachttraining en herstel weet ik hoe het voelt om tegen obstakels aan te lopen. Juist daardoor kan ik jou beter begrijpen en begeleiden. Mijn missie is om jou te helpen meer grip te krijgen op je voeding en leefstijl, zodat je niet alleen gezonder, maar ook zelfverzekerder en energieker in het leven staat.

Met mijn praktijk wil ik een plek creëren waar je terechtkunt voor deskundig voedingsadvies, maar ook voor steun, motivatie en inspiratie. Want voeding gaat niet alleen over wat er op je bord ligt, maar ook over hoe jij je voelt, beweegt en leeft.

mensen begeleid in voeding & leefstijl