ONLINE COACHING
Niet alles alleen doen.
Maar coaching die met je meebeweegt.
Online coaching is voor jou als je aan je voeding en leefstijl wilt werken, maar merkt dat je zonder structuur, feedback of stok achter de deur snel terugvalt. Je gaat zelf aan de slag, maar staat er niet alleen voor. Met vaste check-ins, duidelijke actiepunten en persoonlijke feedback blijf je in beweging.
WANNEER PAST DIT BIJ JOU?
Voor als je weet wat je wilt,
maar het lastig vindt om vol te houden.
Online coaching past bij je als je behoefte hebt aan duidelijkheid, structuur en accountability. Bijvoorbeeld omdat je telkens opnieuw begint, vastloopt in oude gewoontes of graag meer rust wilt rondom voeding. Je hoeft niet in Delft te wonen: de begeleiding is volledig online en daardoor flexibel te combineren met werk, studie, gezin of sport.
Structuur
Je krijgt overzicht in je voeding, ritme en gewoontes, zodat je weet waar je op kunt focussen.
Accountability
Door vaste check-ins blijf je niet maanden aanmodderen, maar houd je contact met je doelen.
Feedback
Je ontvangt wekelijks persoonlijke video-feedback, zodat je weet wat goed gaat en wat beter kan.
Flexibel
Alles verloopt online, waardoor je begeleiding krijgt zonder reistijd of vaste praktijkafspraken.
DE 3 TRAJECTEN
Kies het traject dat past
bij waar jij nu staat.
3 MAANDEN
In Je Ritme
Voor als je behoefte hebt aan structuur, overzicht en een duidelijke stok achter de deur. We leggen samen de basis voor routines die passen bij jouw dagelijks leven.
Past bij jou als je:
- nog niet eerder begeleiding hebt gehad
- snel concrete stappen wilt zetten
- zelfstandig kunt doorpakken
- vooral behoefte hebt aan richting en overzicht
Inhoud kort:
- online intake
- persoonlijk voedingskader
- basis beweegplan
- wekelijkse check-in
- wekelijkse video-feedback
- WhatsApp voor korte vragen
- eindgesprek met onderhoudsadvies
6 MAANDEN
In Balans
Voor als je niet alleen resultaat wilt behalen, maar het ook wilt leren vasthouden. We werken aan voeding, gedrag, balans en gewoontes die blijven passen.
Past bij jou als je:
- merkt dat je vaak terugvalt
- meer rust rondom voeding wilt
- beter wilt begrijpen waarom je vastloopt
- behoefte hebt aan langere begeleiding
Inhoud kort:
- online intake
- persoonlijk voedingskader
- basis beweegplan
- wekelijkse check-in
- wekelijkse video-feedback
- WhatsApp voor korte vragen
- evaluatiegesprek in week 12
- eindgesprek met onderhoudsadvies
9 MAANDEN
In Vertrouwen
Voor als je al vaker hebt geprobeerd om je voeding of leefstijl te veranderen, maar steeds tegen dezelfde patronen aanloopt. We nemen meer tijd om écht te bouwen aan vertrouwen, ritme en blijvende verandering.
Past bij jou als je:
- al meerdere pogingen hebt gedaan
- vastloopt in hardnekkige patronen
- langdurige accountability nodig hebt
- echt gedragsverandering wilt realiseren
Inhoud kort:
- online intake
- persoonlijk voedingskader
- basis beweegplan
- wekelijkse check-in
- wekelijkse video-feedback
- WhatsApp voor korte vragen
- evaluatiegesprek in week 12 en 24
- eindgesprek met onderhoudsadvies
HOE WERKT ONLINE COACHING?
Je hoeft het niet alleen te doen.
Maar je blijft wel zelf aan het roer.
STAP 1
We brengen je startpunt in kaart
We kijken naar je doelen, voeding, ritme, beweging, energie, slaap, stress en gewoontes. Zo wordt duidelijk waar jij nu staat en wat je nodig hebt.
STAP 2
Je krijgt duidelijke actiepunten
Geen vaag advies of streng schema, maar praktische stappen die passen bij jouw leven. Iedere week weet je waar je op focust.
STAP 3
We sturen wekelijks bij
Via check-ins en persoonlijke video-feedback kijken we wat werkt, waar je tegenaan loopt en wat de volgende stap wordt.
VERSCHIL MET REGULIERE DIËTETIEK
Online coaching valt niet onder reguliere diëtetiek.
En dat is belangrijk om te weten.
Online coaching is een particulier traject en wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering. Het is bedoeld voor mensen die meer begeleiding, structuur en accountability willen dan losse consulten. Heb je een medische hulpvraag of wil je weten of reguliere diëtetiek beter past? Dan kun je ook kijken bij reguliere diëtetiek.
KLAAR VOOR MEER STRUCTUUR?
Niet wachten tot maandag.
Gewoon beginnen met een plan.
Klaar om niet langer te blijven zoeken? Kies het traject dat bij jou past en zet vandaag nog de eerste stap. Twijfel je welk traject het best bij jou past? Stuur me gerust een berichtje, dan denk ik met je mee.
