OVER MIJ
Geen perfect plaatje.
Wel een eerlijk verhaal.
Mijn naam is Denise ’t Hart, diëtist, orthomoleculair adviseur en oprichter van Diëtistenpraktijk Nutriva in Delft. Mijn interesse in voeding begon niet vanuit perfecte schema’s of strenge regels, maar juist vanuit mijn eigen zoektocht.
Zo’n zeven jaar geleden worstelde ik zelf met mijn lichaamsbeeld en met de vraag wat “gezond eten” nou eigenlijk betekent. Online vond ik vooral tegenstrijdige adviezen, fabels en hypes. Daardoor besloot ik Voeding en Diëtetiek te gaan studeren, omdat ik écht wilde begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
MIJN ACHTERGROND
Van dansvloer naar praktijk.
Met een bredere blik op het lichaam.
Dans heeft jarenlang een grote rol gespeeld in mijn leven. Wat begon als een peuter die door de woonkamer draaide, groeide uit tot een echte passie. Op mijn derde ging ik op dansles en vanaf dat moment draaide een groot deel van mijn leven om dans.
Toen ik elf was, werd ik gescout door dansacademie Lucia Marthas in Amsterdam. Daar heb ik jarenlang met veel plezier, discipline en toewijding getraind. Op mijn zestiende kreeg ik de diagnose scoliose. Daardoor liep mijn dansverhaal anders dan ik had gehoopt en kon ik niet meer doorgaan op het niveau waar ik zo hard voor had gewerkt.
Dat was moeilijk, maar het bracht me ook iets belangrijks: ik leerde mijn lichaam meer waarderen, beter luisteren naar wat het nodig heeft en focussen op wat wél mogelijk is. Die les neem ik nog steeds mee in mijn werk: je hoeft niet te blijven hangen in wat niet lukt. We kijken juist naar wat er wél kan.
GEZONDHEID IN HET ECHTE LEVEN
Sterker worden gaat niet alleen
over hoe je eruitziet.
Naast mijn werk ben ik vaak in de sportschool te vinden, waar ik me richt op krachttraining. Wat ooit begon als een manier om er beter uit te zien, is inmiddels veel meer geworden dan dat. Ik vind het mooi om te merken hoe je lichaam sterker kan worden, maar vooral ook hoeveel krachttraining mentaal kan doen. De afgelopen jaren heb ik ervaren hoeveel verschil de juiste combinatie van voeding, beweging en herstel kan maken. Niet alleen in hoe je eruitziet, maar vooral in hoe je je voelt.
Tegelijkertijd geloof ik niet in altijd “aan” staan. Ontspanning is minstens zo belangrijk. Ik geniet van lange wandelingen, een goede film of serie en natuurlijk ook van een lekkere snack of drankje. Voor mij draait gezondheid om balans: bewegen én ontspannen, gezond eten én genieten.
MIJN EXPERTISE
Diëtetiek, sportvoeding
en orthomoleculaire verdieping.
Begin 2025 rondde ik de hbo-opleiding Voeding en Diëtetiek af. Tijdens mijn studie volgde ik de minor Sportvoeding en deed ik ervaring op bij verschillende bedrijven, zowel in individuele begeleiding als in projectmatig werken. Daarna heb ik verder ervaring opgedaan binnen het werkveld en ben ik mijn eigen praktijk gestart. Ook behaalde ik mijn diploma tot orthomoleculair adviseur. Daardoor kijk ik niet alleen naar voeding, maar ook naar de samenhang met darmen, hormonen, stress, slaap, energie, gedrag en leefstijl.
MIJN MANIER VAN WERKEN
Geen strenge restricties.
Wel keuzes die bij jou passen.
Ik geloof dat gezonde voeding veel meer is dan een dieet volgen. Het gaat om een manier van eten en leven vinden die past bij jouw lichaam, doelen, klachten en dagelijks leven.
Mijn aanpak is nuchter, praktisch en persoonlijk. Geen hypes, geen standaard lijstjes en geen opgeheven vingertje. We kijken samen naar wat er speelt, wat haalbaar is en welke stappen voor jou echt verschil kunnen maken.
Dankzij mijn eigen ervaringen met scoliose, krachttraining en herstel weet ik hoe het voelt om tegen obstakels aan te lopen. Juist daardoor vind ik het belangrijk om niet alleen te kijken naar wat “moet”, maar vooral naar wat kán.
NUTRIVA
Voeding gaat niet alleen
over wat er op je bord ligt.
Met Diëtistenpraktijk Nutriva wil ik een plek creëren waar je terechtkunt voor deskundig voedingsadvies, maar ook voor steun, motivatie en inspiratie. Een plek waar je serieus genomen wordt, waar verder gekeken wordt dan losse klachten en waar je begeleiding krijgt die past bij jouw leven. Zodat je meer grip krijgt op je voeding en leefstijl, en je uiteindelijk gezonder, energieker en zelfverzekerder verder kunt.